Том Рат «Максимальный заряд»

Книга Тома Рата, посвященная темам счастья, осмысленности, мотивации и вовлеченности, определенно заслуживает внимания. Автор дает простые и глубокие советы, делится инсайтами, рассуждает о смысле и цели. В частности, делает акцент на трех основных факторах: осмысленность, взаимодействие и энергия. InterComm.media приводит наиболее яркие цитаты из книги.

1. ОСМЫСЛЕННОСТЬ

20% людей вчера посвятили много времени осмысленной работе

Одерживайте маленькие победы ради большого смысла. Наполнять смыслом жизнь других важнее, чем искать смысл для себя.
Перестаньте искать счастье. Бросайтесь в жизнь с головой.
Ищите жизнь, свободу и осмысленность. Осмысленная работа основана на глубинной внутренней мотивации.
Найдите заряд в самих себе. Придайте значение моменту.
Сделайте работу не местом, а смыслом. Работа призвана улучшать ваше общее благополучие.
Работайте ради большего, чем деньги. Не ограничивайтесь вовлеченностью. Призвание выше денег. Не дайте деньгам убить значимость вашего труда, иначе это просто будет вам стоить радости жизни.
Избегайте сравнений с теми, кто круче. Не дайте деньгам убить смысл.
Спросите, что нужно миру. Ваша жизнь осмысленна тогда, когда ваши сильные стороны и интересы находятся в соответствии с потребностями других людей.
Развивайте свои таланты. Действуйте сегодня и сейчас.
Не соглашайтесь на наезженную колею. Вы можете проложить собственный путь, встроив мечты в работу. Отбрасывайте тень – не живите в тени. Встройте мечту в работу.
Начните сами формировать свое будущее. Не будьте заняты – будьте значимы.
Сосредоточьтесь на малом, чтобы добиться большого. Не слушайте колокольчик Павлова. Сосредоточьтесь на 45 минут, расслабьтесь на 15.
Помните о своей миссии.

2. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

16% людей вчера исключительно позитивно взаимодействовали с окружающими

Извлекайте пользу из каждого взаимодействия. То, как мы проживаем жизнь, во многом зависит от кратких эпизодов взаимодействия с окружающими.
Верьте в добрые намерения окружающих.
Будьте позитивными 80% времени. Уделяйте максимум времени и внимания положительным аспектам любой ситуации.
Используйте позитивные слова в качестве клея. Всегда будьте внимательны к людям.
Начинайте с малого и будьте откровенны. Конкретные цели и правильные вопросы задают общению темп и делают его полезнее. Спрашивайте, чтобы начать разговор.
Возьмите передышку ради отношений. Круг общения, которому мы обычно не придаем особого значения, на самом деле существенно влияет на нашу жизнь.
Желайте того, что вы уже имеете.
Используйте телефон в одиночестве.
Поставьте впечатление на первое место. Самую большую отдачу дают средства, вложенные в людей и впечатления.
Покупайте счастье для других.
Планируйте счастье наперед.
Не летайте в одиночку. Мы работаем эффективнее, когда сотрудничаем и получаем общее поощрение.
Побеждайте благодаря чужому успеху.
Аккумулируйте преимущество. Чем больше вы фокусируетесь на сильных сторонах другого человека, тем быстрее они развиваются.
Помогайте людям увидеть возможности.
Развивайте свою главную силу.

3. ЭНЕРГИЯ

11% людей вчера чувствовали в себе огромные запасы энергии

Прежде всего заботьтесь о собственном здоровье. Чтобы приносить максимум пользы другим людям, надо правильно питаться, больше двигаться и высыпаться.
Прежде чем бежать, научитесь ходить. Повседневная активность исключительно важна для вашего здоровья и самоощущения. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше у вас настроение.
Спите дольше – успевайте больше. Каждый час сна – это не лишняя трата времени, а важный вклад в ваше будущее.
Ешьте, двигайтесь и спите, чтобы снять стресс. Продуманные повседневные действия способны помешать накоплению хронического стресса.
В ответ на стресс гнитесь, но не ломайтесь. Ваша реакция на потенциальный фактор стресса даже важнее, чем сам этот фактор.

Автор обзора:

Мария Реутская автор блога «Внутренние коммуникации: теории и практики»

Авторы книги:

Том Рат

Год выпуска:

2019

Краткая аннотация:

Краткая аннотация: Том Рат – писатель и ученый, изучающий влияние поведения человека на его работу, здоровье и отношение к жизни. Бизнес-лидеры и массмедиа называют его одним из величайших мыслителей и авторов научно-популярной литературы нашего поколения. В своей книге Том Рат рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности и раскрывает, какие небольшие изменения мы можем внести в свою повседневную жизнь, чтобы сохранять максимальный заряд и дарить его окружающим.

Скачать