«Что делает людей здоровыми, обеспечивает им долгую и плодотворную жизнь?» — этот вопрос волнует не только каждого отдельного человека, но и работодателей, которые всё больше стремятся поддерживать своих сотрудников, их психическое и физическое здоровье, создают условия для комфортной жизни и благополучия.
Но в чём первопричина жизненной силы и долголетия? Куда направлять свои силы и энергию, во что инвестировать прежде всего? Любопытно, что выявил недавний опрос миллениалов о главных целях в жизни: для 80 % это — стать богатым, а для 50 % — знаменитым. А что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми, начиная с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми? Остались бы эти цели существенными для нас?
Считается, что это невозможно, что полная же картина жизни, понимание, какие последствия вызовут те или иные принимаемые решения в текущий момент, нам практически недоступна, ведь социологические исследования обычно строятся на воспоминаниях, а они часто искажают ситуацию до неузнаваемости.
Однако это не совсем так. Психолог, учёный Роберт Валдингер (Robert Waldinger) — уже четвёртый руководитель уникального Гарвардского исследования, которое длится более 75 лет. С 1938 года исследователи наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, не зная в тот момент, как будет складываться их жизнь. Подобные исследования чрезвычайно редки. Основатели проекта даже в своих самых смелых мечтах не могли себе представить, что исследование до сих пор продолжается. Около 60 из первых 724 участников живы и участвуют в исследовании, большинству из них за 90, более того, к ним присоединились более 2 000 детей.
Для изучения выбрали две группы: первая — студенты второго курса Гарвардского колледжа, большинство из которых прошли Вторую мировую войну. Вторая группа подростков из беднейших районов Бостона была выбрана именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным семьям.
Любопытно, что выявил недавний опрос миллениалов о главных целях в жизни: для 80 % это — стать богатым, а для 50 % — знаменитым
В начале проекта все прошли собеседование, медосмотры. В течение всей дальнейшей жизни к ним приходили социологи, разговаривали и с их родителями, потом с жёнами — говорили об их самых тяжёлых проблемах, получали истории болезни, брали кровь, сканировали мозг. Судьбы юношей складывалась по-разному. Кто-то стал рабочим или строителем, кто-то выбился в адвокаты или стал врачом, а один — даже Президентом Соединённых Штатов. А кто-то опустился по социальной лестнице — превратился в алкоголика. Многие из живущих в Бостоне спрашивали: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда никогда не задавали таких вопросов.
Когда участникам исследования перевалило за 80 лет, учёные вернулись к середине жизни, их 50-летнему рубежу, и посмотрели, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто — нет. Проанализировав всю имеющуюся информацию, они выяснили, что вовсе не уровень холестерина, вредные привычки, экология или физическая активность повлияли на то, какими они будут в старости. Самым важным оказалось то, как складывались их отношения. Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми и в 80. Какие же уроки извлекли учёные из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни?
Люди, у которых хорошие доверительные отношения внутри семьи, на работе, с друзьями, соседями — счастливее, здоровее физически, и живут дольше, чем люди, лишённые общества. Одиночество убивает.
Кто-то стал рабочим или строителем, кто-то выбился в адвокаты или стал врачом, а один — даже Президентом Соединённых Штатов
Дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений. Оказалось, что конфликтные семьи, где недостаточно любви, очень пагубно влияют на наше здоровье, возможно, это даже хуже, чем развод.
Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. И наоборот, у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему рассчитывать друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.
Эти выводы конкретизировало и другое исследование людей преклонного возраста, которое проводились университетом Бритхен Янг (США). В течение 7 лет изучался каждый аспект их жизни — вредные привычки, питание, физическая активность, экология, наличие гипертонии и пр. Оказалось, что всё это имеет значение, но всё же несущественно влияет на продолжительность жизни. Ключевым фактором стали сильные и слабые социальные связи. Сильные — это возможность положиться на близких, слабые — более широкая социальная интеграция, общение в самых разных группах — на работе, с соседями, в кружках по интересам и т.д.
«Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение»
Марк Твен
Дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений
