Книга Тома Рата, посвященная темам счастья, осмысленности, мотивации и вовлеченности, определенно заслуживает внимания. Автор дает простые и глубокие советы, делится инсайтами, рассуждает о смысле и цели. В частности, делает акцент на трех основных факторах: осмысленность, взаимодействие и энергия. InterComm.media приводит наиболее яркие цитаты из книги.

1. ОСМЫСЛЕННОСТЬ

20% людей вчера посвятили много времени осмысленной работе

• Одерживайте маленькие победы ради большого смысла. Наполнять смыслом жизнь других важнее, чем искать смысл для себя.
• Перестаньте искать счастье. Бросайтесь в жизнь с головой.
• Ищите жизнь, свободу и осмысленность. Осмысленная работа основана на глубинной внутренней мотивации.
• Найдите заряд в самих себе. Придайте значение моменту.
• Сделайте работу не местом, а смыслом. Работа призвана улучшать ваше общее благополучие.
• Работайте ради большего, чем деньги. Не ограничивайтесь вовлеченностью. Призвание выше денег. Не дайте деньгам убить значимость вашего труда, иначе это просто будет вам стоить радости жизни.
• Избегайте сравнений с теми, кто круче. Не дайте деньгам убить смысл.
• Спросите, что нужно миру. Ваша жизнь осмысленна тогда, когда ваши сильные стороны и интересы находятся в соответствии с потребностями других людей.
• Развивайте свои таланты. Действуйте сегодня и сейчас.
• Не соглашайтесь на наезженную колею. Вы можете проложить собственный путь, встроив мечты в работу. Отбрасывайте тень – не живите в тени. Встройте мечту в работу.
• Начните сами формировать свое будущее. Не будьте заняты – будьте значимы.
• Сосредоточьтесь на малом, чтобы добиться большого. Не слушайте колокольчик Павлова. Сосредоточьтесь на 45 минут, расслабьтесь на 15.
• Помните о своей миссии.

2. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

16% людей вчера исключительно позитивно взаимодействовали с окружающими

• Извлекайте пользу из каждого взаимодействия. То, как мы проживаем жизнь, во многом зависит от кратких эпизодов взаимодействия с окружающими.
• Верьте в добрые намерения окружающих.
• Будьте позитивными 80% времени. Уделяйте максимум времени и внимания положительным аспектам любой ситуации.
• Используйте позитивные слова в качестве клея. Всегда будьте внимательны к людям.
• Начинайте с малого и будьте откровенны. Конкретные цели и правильные вопросы задают общению темп и делают его полезнее. Спрашивайте, чтобы начать разговор.
• Возьмите передышку ради отношений. Круг общения, которому мы обычно не придаем особого значения, на самом деле существенно влияет на нашу жизнь.
• Желайте того, что вы уже имеете.
• Используйте телефон в одиночестве.
• Поставьте впечатление на первое место. Самую большую отдачу дают средства, вложенные в людей и впечатления.
• Покупайте счастье для других.
• Планируйте счастье наперед.
• Не летайте в одиночку. Мы работаем эффективнее, когда сотрудничаем и получаем общее поощрение.
• Побеждайте благодаря чужому успеху.
• Аккумулируйте преимущество. Чем больше вы фокусируетесь на сильных сторонах другого человека, тем быстрее они развиваются.
• Помогайте людям увидеть возможности.
• Развивайте свою главную силу.

3. ЭНЕРГИЯ

11% людей вчера чувствовали в себе огромные запасы энергии

• Прежде всего заботьтесь о собственном здоровье. Чтобы приносить максимум пользы другим людям, надо правильно питаться, больше двигаться и высыпаться.
• Прежде чем бежать, научитесь ходить. Повседневная активность исключительно важна для вашего здоровья и самоощущения. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше у вас настроение.
• Спите дольше – успевайте больше. Каждый час сна – это не лишняя трата времени, а важный вклад в ваше будущее.
• Ешьте, двигайтесь и спите, чтобы снять стресс. Продуманные повседневные действия способны помешать накоплению хронического стресса.
• В ответ на стресс гнитесь, но не ломайтесь. Ваша реакция на потенциальный фактор стресса даже важнее, чем сам этот фактор.

Автор обзора: